Conquérir Chaturanga Dandasana
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- Professeur : Vanessa McCarthy
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Résumé
Chaturanga Dandasana, la posture du bâton à 4 pieds, est une posture essentielle des salutations au soleil et des Vinyasa. Elle allonge, étire et tonifie la colonne vertébrale, corrige le dos, raffermit les abdominaux, fessiers et cuisses, et renforce épaules, bras, cou, poignets et chevilles.
Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Tutoriel
Programme : Initiation à l'Ashtanga : Conquérir Chaturanga Dandasana (séquence 3)
Contexte : à tout moment
Body part significative : bras, ventre & abdos, haut du dos & omoplates, tout le corps
Objectifs : Gainage & Workout, Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : Postures de renforcement, Salutations au soleil
Accessoires : Sangle, Bloc
Contre-indications : Grossesse, Blessure à l'épaule, fièvre
L'avis des bibliothèques
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